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A l'écoute de ... asbl : Musicothérapie - Musique de relaxation
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Vendredi 09 février 2007 @ 10:25:27 Critique : Confiance en soi Confiance en soi par la sophrologie et la programmation neuro-linguistique.Cette méthode est guidée par la voix de Véronique Roquecave et accompagnée par la musique de Jean-Marc Staehlé. ENP 039 Site internet: http://www.relax-music.com Cette méthode de programmation de la pensée par la sophrologie et la programmation neuro-linguistique sur une musique de relaxation spécifique vise à travailler la confiance en soi. L'idée est que la confiance en soi est déjà installée en nous mais que nous ne la trouvons pas forcément lorsque nous en avons besoin. Dans ce disque, l'auteur va nous aider à la redécouvrir puis à la fixer afin de pouvoir l'utiliser quand la nécessité s'en fera sentir. Pendant 45 minutes, nous allons passer par différents exercices qui vont nous amener à reprogrammer notre confiance en nous-même. Il y a d'abord le travail sur la respiration suivi d'une détente corporelle puis d'exercices de relaxation dynamique. En visualisation nous retrouvons un moment de l'enfance. Enfin nous allons rechercher un moment où nous avions éprouvé de la confiance en nous-même. L'idée est d'utiliser cette émotion, le souvenir de cet instant et d'en faire un outil pour retrouver la confiance en nous-même quand nous en avons besoin. Tous les principes de cette méthode se tiennent mais je pense que l'auteur a voulu trop bien faire. Un débutant aura du mal à maintenir son attention pendant 45 minutes. Certains exercices préalables nécessiteraient d'être bien fixés avant d'aborder les exercices suivants, au risque de bâtir sur du sable. Si vous débutez, je conseille vivement de pratiquer les exercices les uns après les autres mais pas tous à la suite. Interrompez après chaque exercice. Cela prendra plus de temps mais vous en retirez plus de bénéfices. La musique de Jean-Marc Staehlé qui accompagne cette méthode est quant à elle tout à fait adaptée. | Liens RelatifsL'Article le plus lu à propos de Disques :
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