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La respiration apaisante

(125 mots dans ce texte )  -   lu : 1743 Fois     Page Spéciale pour impression

Respiration apaisante (calmante).
  1. Vider les poumons.
  2. Inspirer pendant x secondes.
  3. Retenir sa respiration 1 à 2 secondes.
  4. Expirer pendant la même durée.
  5. Faire cela de 6 à 12 fois consciemment puis laisser aller.



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